リングフィットでダイエット！5ヶ月目の成果はいかほどに？

ダイエット

いやはや毎回言ってるかもしれませんけど時が経つのは早いもんで2019年のクリスマスに任天堂スイッチとリングフィットアドベンチャーを購入してダイエットを開始してから5ヵ月がたちました。

最初は購入費用の元をとるために頑張っていた感がありましたが最近はリングッフットがほぼ日常（日課）となっているNoriですが、みなさんはまだ飽きずにリングッフットアドベンチャーしてますか？

そんな訳で今回は月に一度のダイエット報告になります。

結果から入ってしまうと一応順調にダイエット出来ているんですけど、最近はリングッフット以外でも痩せた要因がありそうなので、そちらについてもご報告いたします。

では最初にこの記事からみてくれている方もいると思うので恒例のマイダイエットルールの確認から入りましょう。

～リングフィットアドベンチャーダイエット自分ルール～
☑目標体重65kg（ダイエット開始時は72kg）
☑食事制限は無し
☑1日のノルマ無し(毎日リングッフットしている訳ではありません)
☑無理せず楽しく

こんな感じでゆる～くリングフィットでダイエットしていますが、以前ジムに通っていた時に比べても今の方がダイエット成功しているので僕には緩い感じでダイエットした方が向いているのかもしれません。

続いてこちらはリングフィットを始めてからのトータルデータと現在の運動負荷になります。

あらためてデータを見てみると部屋の中で28時間28分もリングフィットしていて7281kカロリー消費して約65㎞もゲームの中で走っているって凄くないですか？

我ながらよく頑張ったなとほめてあげたいです（笑）

そして運動負荷は現在27なんですけど、こちらは運動に習てきたら徐々に上げていく感じで1から30まで調整することが出来ます。

運動負荷を増やすと運動回数も増えてくるのでスクワットとか地味にキツイですけど近いうちにMAXの30まで上げられるように頑張っていきたいと思います。

～この記事の内容～
✔リングフィットしてみた感想（5ヶ月目）
✔ダイエット経過報告
✔まとめ

リングフィットしてみた感想（5ヶ月目）

ついにレベルが170になりました！

ここ最近は非常事態宣言のおかげで半強制的にステイホームしなくっちゃいけなかったと言うこともあり絶好のリングフィットアドベンチャーびよりだったと思います。

正直なところ同じゲームを3ヶ月とか続けているとどうしても飽きが来てしまいますが、ステイホームになってからというもの仕事以外ではひたすら家にこもるようにしていたのでリングフィットはとても良い暇つぶしアイテムになってくれました！

しかもただの暇つぶしとは違って運動が出来て結果ダイエットにもなっているんで一石二鳥とはまさにこのことですね。

そんなわけで今月は購入当初よりも頑張ってリングフィットダイエット出来たみたいなので、結果オーライと言ったところです。

そう言えばリングフィットの主人公の見た目を男から女に変更しました！

とくに深い意味はありませんが、ずっと男の後ろを走っていくよりもなんとなく気分的に良いような気がします（笑）

ダイエット経過報告

先月の25日に測定した結果が67.97kgだったので今月もほぼ1kgの減量に成功しました！

でもって冒頭でも触れたんですけど、最近はリングッフットの効果だけじゃなくて外食を控えているという事もダイエットの効果にっ繋がっているように感じます。

というのもステイホームのおかげで大好きなラーメン屋さんなどにしばらく行っていないんですが、外食すると美味しくてついついたくさん食べてしまうんですよね！

これは余談ですが、スポーツジムに通ってたころなんかトレーニングが終わったらお腹が空いちゃって隣にあるラーメン屋さんで爆食することが日課になっていたので逆に太ってましたからね（笑）

これじゃ本末転倒ですけど、ここ最近はもう2ヶ月以上ラーメン食べてないような気がします。

ああ、ラーメンが恋しい♪

続いては体組成計の細かいデータになります。

相変わらず脂肪率と内臓脂肪が黄色になっていますね。

何とかして脂肪関係も標準の範囲まで下げたいんですけど何かいい方法はないのかなぁ～！？

このまま目標達成出来たとして脂肪率も標準的な範囲まで収まれば良いんですけどね？？？

体重の推移

次に体重推移のグラフになります。

ちなみに1月に体組成計を買った最初のころに床の関係でちゃんと測定出来ていなかった実際よりも軽く計測されてしまったデータは削除しました。
（つい最近まで削除できることを知りませんでした）

嬉しい事にこまかいブレはあるものの綺麗な右肩下がりになってくれています。

このまま順調にいけば7ヵ月目の結果報告には65kgを達成できそうですがどうでしょう？！

せっかく−5kg達成出来たことだし、これからも気を抜かずにリングッフットダイエット頑張っていくしかありませんね。

まとめ

では今回は毎月恒例のリングッフットダイエットの成果報告でしたがいかがだったでしょうか？

なんとか順調に毎月1kgのペースでダイエットに成功していますけど、ぼちぼちリバウンドが心配です。

一応マイダイエットルールでは食事制限をしないと言うことでやっていますが、ここ最近はステイホームの影響で外食制限していることになっちゃっています。

でも先日、緊急事態宣言が解除されたのでラーメン食べちゃおうかな～、ルール上は食べても問題ありませんからね～（笑）

まぁダイエット前のように外食で食べまくりはやめておくとしても、たまには自分へのご褒美で美味しいもの食べに行くのもいいのかもしれませんね。

こんな感じでこれからもぬるくリングッフットダイエット続けて行きますのでまた次回の結果報告でお会いしましょう。