みなさんダイエット頑張ってますか～？！
そんな僕はと言えば2019年のクリスマスに突然のダイエット（リングフィットアドベンチャー）開始宣言をしてから2ヶ月が過ぎました！
ちなみに今回からリングフィットアドベンチャーって名前はちょっと長いので、省略して「RFA」と呼ぶことにしますから( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸです。
とりあえず2ヶ月経過したって事だけど「ちゃんと真面目にやってるの？」って声が聞こえてきそうですが、ご安心ください。
2ヶ月経過した今でもほぼ毎日ちゃんとRFAで冒険しながらダイエットに勤しんでおります（笑）
飽きっぽいNoriがよく頑張ってるなぁ～ｗ
まーね！夏までに目指せシックスパックだからｗ
そんなわけで今回はRFAダイエット開始から2ヶ月経過したので、途中経過を発表したいと思います。
またRFAをプレイして2ヶ月間たちましたので、今までプレイして感じたことや良かった点、悪かった点などレビューします。
～リングフィットアドベンチャーダイエット自分ルール～
☑目標体重65kg
☑食事制限は無し
☑1日のノルマ無し
☑無理せず楽しく
～この記事の内容～
✔2ヵ月RFAしてみた感想
・良かったところ
・悪かったところ
✔ダイエット経過報告
✔まとめ
2ヵ月RFAしてみた感想
冒頭でも述べましたけど2019年のクリスマスからはじめたRFA、早くも2ヵ月間プレイしたことになりますね。
はじめた最初のころは訳も分からずプレイしていましたが、最近はこのゲームにもかなり慣れてきたのでレビューします。
なお僕のレビューは激辛で有名なので悪かったところも包み隠さず評価しますよ！
良かったところ
・エクササイズの種類が豊富
最初は「リングコントローラー1個で何が出来るの？」って正直言ってそんなに期待していなかったんですが、実際にプレイしてみるとめちゃくちゃエクササイズの種類があってビックリしました。
運動の種類も筋トレ系からダンスっぽい運動やヨガの要素などあって幅が広いので、バランスよく様々なエクササイズが可能になっています。
・ステージの風景が綺麗
普通のステージはランニングや船をこいだりして進んでいくタイプになりますが、風景が綺麗なので見ててあきません。
スポーツジムのランニングマシーンなんかだとテレビを見ながらとか走っていましたが、RFAでは自分が走ることによって景色が進んでいくので臨場感もあって素晴らしいです。
・ミニゲームが楽しい
普通のステージ以外にもミニゲームがプレイできるんですけど、これが種類も豊富でなかなか面白いです。
まさかリングコンでシューティングゲームが出来るなんて夢にも思いませんでした。
・運動が楽しくできる
これもスポーツジムとの比較になりますが、ジムでの運動は決められた時間で淡々とメニューをこなすだけの作業的な感じになってしまい面白くも何ともありませんでした。
その点RFAはストーリーがあって物語の主人公になり運動することが出来るので飽きることなく続けることができました。
これはとても重要なポイントだと思います。
悪かったところ
・コントローラーが突然おかしくなる
たまになんですけど（3日に1回ぐらい）RFAをプレイしている途中に突然コントローラーの反応が途切れてしまうことがありました。
ちなみに充電が無かったわけじゃありません。
・運動を開始した直後にバトルが終わる
これは結構頻繁にあります。
RFAでは敵と戦うときに運動するんですが、HPが少ない敵と戦っている時に1回,2回運動しただけで戦闘が終了してしまうことがあります。
それだとせっかく運動はじめたんだからもっとちゃんと運動させてよって思っちゃいます。
・左右入れ替えのある運動にかたよりがでる
やはり体力が少ない敵との戦闘時に頻繁に起こることなんですが、前半後半で左右を入れ替える運動があるんですけど、片方しかやってないのに戦闘が終了しちゃうとモヤモヤ感がのこります。
そんなんが何度か続くと左右のバランスが悪くなっちゃいそうで気分良くないですね。
ダイエット経過報告
こちらの画像は1月5日から2月24日までの体重の推移になります。
このグラフを見るとダイエットを開始て間もないころは体重の浮き沈みが激しかったんですが、1月中旬ぐらいから落ち着いてきたみたいですね。
2月10日あたりにガツンと体重が増えてしまいましたが、これはスノボーに行った時にスキー場でバクバク食べ過ぎてしまった影響です・・・（汗
しかしその後は急激に戻して現在は70kg前後で安定しています。
ダイエット開始直後は72kgでしたから平均で1ヵ月1kgづつですけど順調に体重が減っているようです。
こちらが1月5日と2月24日に測定した体組成計のデータになります。
こうやって詳細を比較してみると体重が2kg減ったこと以外にもさまざまな面で良い方向に向かっているような気がします？！
では１つずつ見ていきましょう。
・BMI（Body Mass Index）25.3→24.5
BMIの計算式は「体重÷身長÷身長＝BMI」だそうで、22が理想的な値になります。
体重が減ったことによってBMIも若干減りましたね。
僕の場合は目標体重の65kgになればBMIがほぼ22になります。
あと5kgですね～！
・脂肪率 23.0%→21.7%
| 男性 | 女性 | |
| 低い | ～14.9 | ～24.9 |
| 標準 | 15.0～24.9 | 25.0～34.9 |
| 高い | 25.0～ | 35.0～ |
体組成計のメーカーエレコムさんの判定だと上記表のようになっています。
まぁ脂肪率はできるだけ減らしたいところですけど目標は20以下ぐらいに設定しておきましょう！
・筋肉比 52.8kg→51.9kg
なぜ減った？？？でも筋肉が50kgもあるって何か変ですよね？？？これはスルーします（笑）
・水 54.7%→55.2%
少し増えたけどそんなに気にしなくていいかもです。
・内臓脂肪 12.0→11.0
これは「パーセント」なのか「kg」なのかようわかりませんが、減っているので良しとしましょう。
・骨 2.57kg→2.59kg
筋トレすると骨も強くなって重くなるようですから結果オーライですね。
・基礎代謝 1534.6→1504.1
この数字がふえるとエネルギーをより多く消費するので増えなくちゃいけないんですけど、若干減ってしまいました・・・。
これは誤差なのかちょっと気になります？！
・肥満度 16.2%→12.5%
これも順調に減っているので良しとしましょう。
目標はもちろん0%です！
・ボディー年齢 39歳→37歳
僕が使っているアプリ「OKOK」ではどんな計算でボディー年齢を算出しているのか謎ですが、素直にボディー年齢が2歳若返ったのは嬉しかったぞと（笑）
まとめ
今回は「【RFAダイエットに挑戦!その4】2ヶ月経過、メタボのおっさんは痩せたのか！？」ということでお届けしましたがいかがだったでしょうか？
今のところ1ヵ月に1kgのスローペースですが順調にいってるみたいで一安心といったところです。
もしダイエット失敗してたらスイッチ本体とソフト買ったのに無意味になっちゃいますからね。
そりゃ～悔やんでも悔やみきれません・・・。
しかしなんだかんだ言っても地味ですがダイエット成功しているので、自分としてはスイッチ本体とソフトを買って良かったなぁと思っています。
とはいってもダイエット目標の65kgまではまだ5kgあるので今後も地道にRFAダイエットを続けていき、みなさんに良い報告ができればと思っています。
それではリングフィットアドベンチャーダイエットに挑戦、2ヶ月目の結果報告でした！
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