2019年のクリスマスイブにふとテレビCMで任天堂スイッチのリングフィットアドベンチャーというフィットネスゲームをみて「これだっ！これならダイエット出来るんじゃ・・・！？」ってな感じでビビっときてしまい、すぐにAmazonでスイッチ本体ごとポチってしまったダイエットチャレンジャーNoriですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
そんな訳でリングフィットアドベンチャーでダイエットをはじめて20日ほど経ちましたが、幸いなことに3日坊主で終わる事もなく楽しんでダイエットを続けることが出来ています。
まあ、スイッチ本体とソフトで4万円以上投資しましたし、スポーツジムなら約4ヶ月分の会費に相当しますから、、、そう簡単にあきらめることは出来ません！←貧乏サラリーマンNoriの魂の叫び（笑）
でもって肝心のダイエットの成果はどうなんだと言うところですが、結論から言ってしまえばまだ1ヵ月もたっていない状況なので微々たるものではございますが着実に成果が出ている感じです。
今回はダイエットをするにあたって役に立ちそうなアイテムを何点か購入してみたので、リングフィットアドベンチャーの途中経過とともに御紹介いたします。
こちらの記事も合わせてどうぞ
【リングフィットアドベンチャー】ダイエットに挑戦! 痩せれる?!効果を検証していきます・その1
今回買ってみたダイエットグッツの紹介
まずは今回リングフィットアドベンチャーダイエットを始めてみて気が付いたのですが、普通の体重計だけしか持っていないと自分の体の変化が詳しく分からないと言う事です。
今回は真面目？！にダイエットするつもりなので、体重以外にも体脂肪率など自分の体のデータをもっと詳しく知りたいと言うわけで、体組成計とやらを購入してみました。
今回購入したアイテムその① ～体組成計～
じゃじゃーん！って箱を見せても意味なさそうですね。
早速開封してみます。
中身はこんな感じでシンプル、薄くて軽いです。
こんなんでちゃんと測定できるのか半信半疑でしたが、実際に使ってみると「最近の体重計はスゲェ！」ってなりましたね。
何が「スゲェ！」かと言うとこの体組成計はOKOKというスマホアプリと連動して使う事が出来るんですが、アプリをひらいて体重計に乗った瞬間、瞬時にアプリのほうに測定結果が表示されて過去のデータなんかもグラフで見る事が出来ちゃうんです。
これは便利ですね！
しかしそこで悲しい現実を突きつけられてしまいました・・・。
アプリを見ると体重、BMI、脂肪率、内臓脂肪が「満い」？、肥満度が「太りすぎ」となっていました。（このデータは2020年1月5日のものです）
これはいけませんね。
今後は全ての項目が標準以下におさまるように頑張っていきます！
※2020年8月追記
こちらの体組成計なんですけど約半年間の使用で壊れてしまい、うんともすんとも言わなくなってしまいました。正直お勧め出来ません。
安い割には機能的に良くて気に入っていたんですが、残念です。
あらたに日本メーカーで信頼のおけるタニタの体組成計を購入してみたのでこちらの記事も参考までにどうぞ。
今回購入したアイテムその② ～加圧シャツ～
加圧シャツと聞いてもピンと来ない方もいると思いますが、わきに置いた500mlのペットボトルと比較して見て下さい。
そうなんです！めっちゃ小さいんです。
一見、小学生が着るサイズのシャツみたいですけど、着る時に伸ばしながら頑張って着ると体全体が締め付けられた状態になるので加圧シャツを着ていない状態と比較すると同じエクササイズをしても負荷が上がって効率よく運動できる感じです。
また、上半身を締め付ける事によって姿勢が良くなり腰の負担が軽減されました。
それに検証はまだですけど、加圧シャツを着ていると胃が締め付けられて少食になるので食べ過ぎを抑制するなんて効果もあるみたいですね！
しっかし着る時と脱ぐ時がめちゃめちゃしんどいのが難点です・・・僕のイメージだと加圧トレーニングは星飛雄馬（ほしひゅうま）の大リーグボール養成ギブスって感じです（笑）
それと加圧シャツを着てみて感じた事は、薄っぺらい生地の割には体に密着しているせいか血流の関係か分かりませんが、着るとポカポカして温かいんですよね。
とりあえず実験的に購入してみたんですが良さげだったので、今後トレーニングする際は加圧シャツを着る事にしようと思います。
ダイエット開始から半月の途中報告
ではまず体組成計のデータから公表しようと思います。
見せるのも恥ずかしいデータになりますが、自分へのいましめの意味も込めて毎月公開していくことに決めました。
また実際リングフィットアドベンチャーでのダイエットは昨年のクリスマスから始めたんですが、その時は体組成計を持ってなかったので今回公表するデータは1月5日と14日のデータになります。
左が1月5日、右が14日に測定したデータです。
一応ほぼ毎日リングフィットアドベンチャーでトレーニングをしているんですが、まだまだ誤差の範囲と言う感じかもしれませんが、わずかながら体重が落ちて脂肪が減っているみたいです。
とりあえず逆の結果が出なくて一安心でした（笑）
僕のモットーとして「食事制限はしない」という方針で、あくまでもリングフィットアドベンチャーのトレーニングだけでダイエットに挑戦していきます。
そのためなかなか成果は上がらないかもしれませんが、地道に努力していきますので温かい目で見守っていただければ幸いです。
まとめ
今回は「【リングフィットアドベンチャー】ダイエットに挑戦! 痩せれる?!効果を検証していきます・その2」と言う事でお届けしましたが、皆さんもダイエットは順調でしょうか？
まだ検証開始から1ヵ月もたっていないので成果のほどは微妙な感じでしたが、ほぼ毎日トレーニングをするようになってから自分の体がとても軽く感じるようになってきました。（実際にはそんなに軽くなっていませんが・・・）
あと、トレーニングをはじめて最初の頃は体のあちこちが筋肉痛になってパキパキ状態でしたが、最近は少しずつトレーニングになれてきたせいか筋肉痛も若干やわらぎ負荷を少し増やしました。
そんな訳でこれからも引き続き頑張ってリングフィットアドベンチャーダイエットに挑戦していこうと思いますので、ぜひ生暖かい目で見守っていただければと思います。
とりあえず今年の夏ごろにはスリムになって南国のビーチでバカンスを過ごしたいぞっと言う訳で、今回はこの辺で失礼いたします。
ではまた次回のご報告でお会いしましょう！
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